AksaraHijau.Id Kreatif, Inovatif dan Menginspirasi
Related Articles
Menurut WHO, 2,2 miliar orang di dunia mengalami gangguan penglihatan, dengan 1 miliar di antaranya mengalami gangguan penglihatan yang dapat dicegah. Angka ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga kesehatan mata sejak dini.
Laporan WHO tentang Kesehatan Mata
Pada tahun 2019, WHO meluncurkan World Report on Vision yang menggarisbawahi pentingnya menjadikan kesehatan mata sebagai bagian dari Universal Health Coverage (UHC). Laporan ini menyerukan tindakan global untuk:
- Memperluas akses ke layanan kesehatan mata berkualitas tinggi: Hal ini termasuk memastikan ketersediaan tenaga kesehatan mata yang terlatih, peralatan yang memadai, dan obat-obatan yang terjangkau.
- Meningkatkan kesadaran tentang pencegahan dan pengobatan gangguan penglihatan: Edukasi publik tentang pentingnya pemeriksaan mata rutin, gaya hidup sehat untuk mata, dan tanda-tanda peringatan masalah penglihatan sangatlah penting.
- Memprioritaskan penelitian dan pengembangan untuk pencegahan dan pengobatan kebutaan: Upaya ini termasuk pengembangan teknologi baru, seperti lensa mata bionik dan terapi gen.
Simak Juga: Manfaat Membaca Al Quran untuk Kesehatan Mata
Tips Menjaga Kesehatan Mata Sesuai Panduan WHO:
Berikut beberapa tips sederhana yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mata:
- Lakukan pemeriksaan mata secara berkala: Pemeriksaan mata rutin dapat membantu mendeteksi masalah penglihatan sejak dini, sehingga dapat diobati dengan tepat. Anak-anak, orang dewasa di atas 40 tahun, dan mereka yang memiliki risiko tinggi terkena gangguan penglihatan harus menjalani pemeriksaan mata secara rutin.
- Konsumsi makanan bergizi: Makanan yang kaya vitamin A, C, dan E, serta lutein dan zeaxanthin, bermanfaat untuk kesehatan mata. Sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan berlemak adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk mata.
- Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko berbagai masalah mata, termasuk katarak dan degenerasi makula.
- Batasi waktu menatap layar: Terlalu lama menatap layar komputer, smartphone, atau tablet dapat menyebabkan mata lelah dan kering. Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
- Lindungi mata dari sinar matahari: Gunakan kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UV saat berada di luar ruangan.
- Istirahatkan mata Anda: Pastikan untuk tidur yang cukup dan berikan waktu istirahat untuk mata Anda.
Kesimpulan
Menjaga kesehatan mata adalah tanggung jawab kita bersama. Dengan menerapkan tips-tips di atas dan mengikuti panduan WHO, kita dapat menjaga kesehatan mata dan menikmati keindahan dunia dengan lebih jelas. Ingatlah, mata adalah aset berharga yang perlu dijaga dan dirawat.
Oh ya! Jangan lupa kunjungi situs https://arenabolaplus.me/ untuk mengetahui informasi terbaru seputar sepak bola. Terimakasih!