AksaraHijau.Id Kreatif, Inovatif dan Menginspirasi
Related Articles
Kesehatan mata adalah anugerah yang sangat berharga dari Allah SWT. Dalam Islam, menjaga kesehatan mata bukan hanya masalah fisik semata, tetapi juga bagian dari ibadah dan rasa syukur kita kepada Sang Pencipta.
Simak Juga: Manfaat Membaca Al Quran untuk Kesehatan Mata
Cara Menjaga Kesehatan Mata dalam Islam
Berikut adalah beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata dalam Islam:
1. Menjaga Pandangan
Islam sangat menekankan pentingnya menjaga pandangan dari hal-hal yang dilarang. Dalam Al-Qur’an, Allah berfirman, “Katakanlah kepada orang laki-laki yang beriman: ‘Hendaklah mereka menahan pandangannya…’” (QS. An-Nur: 30). Menjaga pandangan dari hal-hal yang tidak baik tidak hanya melindungi kesehatan spiritual tetapi juga mengurangi risiko ketegangan mata akibat penggunaan yang berlebihan, seperti menatap layar terlalu lama.
2. Makan Makanan yang Halal dan Sehat
Nabi Muhammad SAW menganjurkan umatnya untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti wortel, bayam, dan buah-buahan, dapat membantu menjaga kesehatan mata. Makanan yang halal dan thayyib (baik) juga mencerminkan ketaatan kepada perintah Allah dan menjaga tubuh, termasuk mata, dari penyakit.
3. Mengamalkan Doa
Dalam Islam, doa adalah bentuk permohonan kepada Allah untuk perlindungan dan kesehatan. Salah satu doa yang bisa diamalkan untuk kesehatan mata adalah, “Ya Allah, sehatkanlah pendengaranku dan penglihatanku.” Doa ini adalah cara untuk memohon perlindungan Allah terhadap kesehatan mata dan indra lainnya.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup adalah bagian dari sunnah Nabi. Menjaga waktu tidur dan istirahat yang cukup membantu mata untuk beristirahat dari aktivitas sehari-hari. Nabi Muhammad SAW juga menganjurkan tidur setelah salat Isya dan bangun di sepertiga malam untuk beribadah, yang membantu menjaga ritme tidur yang sehat.
5. Bersyukur dan Tidak Berlebihan
Islam mengajarkan kita untuk selalu bersyukur atas nikmat penglihatan yang diberikan. Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa yang bangun pagi dalam keadaan sehat jasmaninya, aman dalam kehidupannya, dan memiliki makanan untuk hari itu, maka seolah-olah seluruh dunia diberikan kepadanya.” Bersyukur dapat diwujudkan dengan tidak berlebihan dalam menggunakan mata, seperti tidak berlama-lama di depan layar tanpa istirahat.
Referensi:
- Al-Qur’an, Surah An-Nur: 30.
- Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim.
- Buku “Kesehatan dalam Pandangan Islam” oleh Dr. Yusuf Al-Qaradawi.
sumber: abduweb